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Respirazione a Candela (#7)
La respirazione a candela è importante per capire bene come completare cicli di respirazione senza affanno e con continuità. Infatti, la posizione verticale, è utile per percepire la sensazione di affondamento che si ha quando si svuotano i polmoni.
Discipline:
Delfino, Rana, e Stile Libero
Come si esegue:
Svolgere questo esercizio facendo affondare tutto il corpo lungo l’asse verticale, lasciando immergere per ultima la testa; quest’ultima deve rimanere sempre ferma rivolgendo lo sguardo avanti.
Quando la testa emerge eseguire una inspirazione, e appena si va giú buttare tutta l’aria che si ha nei polmoni fino a quando non siano vuoto.
Questo è uno degli esercizi propedeutici fondamentali allo sviluppo della respirazione delle discipline stile libero, rana e delfino.
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